La testosterona es una hormona conocida como andrógeno. A menudo se la considera una hormona "masculina". Sin embargo, nosotras también tenemos testosterona en nuestros cuerpos.
Los desequilibrios de demasiada o muy poca testosterona pueden afectar la salud general de una mujer. Algunas de las funciones que tiene la testosterona en el cuerpo de una mujer incluyen:
producir nuevas células sanguíneas
mejorar la libido
influir en las hormonas estimulantes del folículo que pueden afectar la reproducción.
Según el Departamento de Salud y Servicios Humanos de Victoria, Australia; La producción de testosterona en las mujeres suele depender de la edad. Cuando una mujer tiene 40 años, sus niveles de andrógenos han disminuido a la mitad.
¿Cuáles son los síntomas de niveles bajos de testosterona en las mujeres?
Algunos de los síntomas asociados con niveles bajos de testosterona en mujeres incluyen:
deseo sexual afectado
satisfacción sexual afectada
estado de ánimo deprimido
letargo
debilidad muscular
¿Cuáles son las causas de los niveles bajos de testosterona en las mujeres?
Las mujeres producen testosterona en varios lugares de su cuerpo.
Estos incluyen:
ovarios
glándulas suprarrenales
tejidos periféricos
Debido a que los ovarios son un importante productor de testosterona, la disminución de hormonas producidas por los ovarios asociada con la menopausia significa que algunas mujeres pre y posmenopáusicas pueden experimentar niveles bajos de testosterona. Tradicionalmente, la disminución de la libido se ha atribuido a la disminución posmenopáusica de estrógenos. Sin embargo, los investigadores están identificando cada vez más vínculos entre la disminución de la producción de testosterona y la libido afectada.
En muchas mujeres, los ovarios continúan produciendo hormonas como la testosterona. Por lo tanto, los médicos sugieren que algunas mujeres con niveles bajos de testosterona pueden tener algo en su composición genética que afecta su capacidad para producir los compuestos DHEA y DHEA-S, que son los precursores de la testosterona. Algunas mujeres también pueden tener deficiencia de enzimas que procesan DHEA y DHEA-S en testosterona.
La dehidroepiandrosterona sulfato (DHEA-S) es una hormona esteroide producida, sobre todo, en la corteza de las glándulas suprarrenales (la parte externa de las dos glándulas suprarrenales, que se encuentran sobre los riñones). Si bien es un andrógeno (una hormona sexual masculina), tanto los hombres como las mujeres la producen.
La DHEA-S es un componente básico en la formación de la testosterona (hormona masculina) y del estrógeno (hormona femenina). El análisis de DHEA-S mide el nivel de la hormona en el torrente sanguíneo.
Otras posibles causas de niveles bajos de testosterona en las mujeres incluyen:
insuficiencia suprarrenal, donde las glándulas suprarrenales no funcionan tan bien como deberían
antecedentes de ooforectomía o extirpación quirúrgica de los ovarios
hipopituitarismo
tomando terapia de estrógeno oral, ya que el estrógeno puede reducir la producción de testosterona
menopausia precoz
Alimentos para aumentar la producción de testosterona:
Los mejores nutrientes para aumentar los niveles de testosterona son las proteínas, el zinc, el magnesio, las vitaminas B, en particular la vitamina B6 y los ácidos grasos esenciales Omega-3. Considere incorporar los siguientes 5 alimentos principales que estimulan la testosterona en su dieta de manera regular:
Huevos (orgánicos, de campo): ricos en proteínas, vitamina B6 y omega-3.
Almendras y semillas de calabaza, ambas ricas en zinc, magnesio y proteínas. ¡También puedes probar #ciclodesemillasconfercci y obtener una guía gratuita de ciclo de semillas cuando te unes a nuestra comunidad gratuita!
Verduras de hoja verde como la espinaca y la col rizada, que son ricas en magnesio, vitamina B6 y hierro
Pescados azules silvestres como el salmón y la caballa, ricos en omega-3 y proteínas; trata de consumir a por lo menos 2 a 3 porciones semanales
Frijoles (especialmente frijoles negros, rojos o pintos): ricos en proteínas, zinc, vitaminas B y magnesio; Las lentejas también son una gran fuente vegetariana de proteínas.
Síntomas de demasiada testosterona en mujeres
exceso de vello corporal, específicamente vello facial
caida de cabello
acné
clítoris agrandado
disminución del tamaño de los senos
profundización de la voz
aumento de la masa muscular
ciclos menstruales irregulares
bajo líbido
cambios de humor
Causas de niveles altos de testosterona en mujeres.
Varias enfermedades o trastornos hormonales pueden provocar cambios hormonales en la mujer. Las causas más comunes de niveles altos de testosterona en las mujeres son el hirsutismo, el síndrome de ovario poliquístico y la hiperplasia suprarrenal congénita.
1. Hirsutismo
El hirsutismo es una afección hormonal en las mujeres que provoca el crecimiento de vello no deseado, específicamente en la espalda, la cara y el pecho. La cantidad de crecimiento del vello corporal depende en gran medida de la genética, pero esta condición es causada principalmente por un desequilibrio de las hormonas andrógenas.
2. Síndrome de ovario poliquístico
El síndrome de ovario poliquístico (SOP) es otro trastorno hormonal causado por un exceso de hormonas andrógenas en las mujeres. Si tiene SOP, puede tener períodos irregulares o prolongados, crecimiento de vello corporal no deseado y ovarios agrandados que pueden no funcionar correctamente. Otras complicaciones comunes del SOP son:
esterilidad
aborto espontáneo
diabetes tipo 2
obesidad
cáncer endometrial
3. Hiperplasia suprarrenal congénita
La hiperplasia suprarrenal congénita (CAH) es un trastorno que afecta directamente a las glándulas suprarrenales y la producción de hormonas del cuerpo. En muchos casos de CAH, el cuerpo produce en exceso andrógenos.
Los síntomas comunes de este trastorno en las mujeres incluyen:
esterilidad
caracteristicas masculinas
aparición temprana del vello púbico
acné severo
Si quieres re-equilibrar tu testosterona, debes de primero y principal hablar con tu endrocin@ para entender un poco más sobre los niveles de esta hormona en tu cuerpo y posibles causas. Ademas de esto, tus hábitos en especial tu alimentación y el manejo del estres son esenciales para promover un equilibrio hormonal óptimo.
_________________________________________________________________________
Sources:
The happer clinic - Boosting Testosterone Naturally in Women https://theharperclinic.com/boosting-testosterone-naturally-in-women/
Araujo AB, et al. (2011). Endocrinology of the aging male. bprcem.com/article/S1521-690X(10)00174-0/abstract
Huo S, et al. (2016). Treatment of men for “low testosterone”: A systematic review.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5031462/
Johnson RE, et al. (2009). Gynecomastia: pathophysiology, evaluation, and management.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2770912/
Mayo Clinic Staff. (2018). Low sex drive in women. mayoclinic.org/diseases-conditions/low-sex-drive-in-women/basics/causes/con-20033229