¿Luchas por equilibrar tus hormonas🧐? ¡El ciclo de semillas podría ser tu respuesta! Descubre qué semillas utiliz ar, cómo pueden equilibrar tus hormonas y cómo incorporarlas a tu rutina diaria🤩
🌸 Nuestras hormonas son un sistema complejo que fluye en un delicado equilibrio. Cuando estamos desequilibradas, es probable que nuestras hormonas también lo estén. 🌸
Algunas señales de que tus hormonas están fuera de control 🤪:
🛑 Brotes
🛑 Aumento de peso
🛑 Fatiga
🛑 Ansiedad
🛑 Aumento de la sensibilidad al frío o al calor
🛑 Estreñimiento o deposiciones más frecuentes
🛑 Micción frecuente
🛑 Depresión
🛑 Baja libido
🛑 Insomnio
🛑 Cambios de humor
🆘 Si está experimentando este tipo de síntomas, podría ser el momento de recurrir a un remedio natural como el ciclo de semillas para deshacerse de ellos.
¿Qué es el ciclo de semillas?
Cuando comiences el ciclo de semillas, introduce diferentes semillas en tu dieta durante las dos fases de su ciclo menstrual (folicular y lútea). Esta práctica ayuda a equilibrar las hormonas estrógeno y progesterona.
¿Cómo practicar el ciclo de semillas?
Antes de comenzar el ciclo de semillas ☝🏼, es mejor comprender primero las dos fases de su ciclo menstrual: folicular y lútea.
El ciclo menstrual promedio es de 28 días, y el día 1 marca el primer día de tu período. Luego, alrededor del día 14 es tu ovulación.
Entonces, 👉🏼 los primeros 14 días son tu fase folicular y los últimos 14 (después de tu ovulación) es tu fase lútea. Pero ¿qué significa eso? 🤔 Cuando tus niveles hormonales están equilibrados, el estrógeno aumenta durante la primera mitad de su ciclo. Durante la segunda mitad, los niveles de progesterona aumentan a medida que los niveles de estrógeno disminuyen lentamente. Un desequilibrio entre las hormonas estrógeno y progesterona puede contribuir a varios de los síntomas enumerados anteriormente.
✅ Fase 1: Ciclos de semillas Días 1-14 (de la menstruación a la ovulación):
- 1 cucharada de semillas de lino recién molidas al día
- 1 cucharada de semillas de calabaza al día
✅ Fase 2: Ciclos de semillas Días 15-28 (desde la ovulación hasta la menstruación)
- 1 cucharada de sésamo pelado al día
- 1 cucharada de semillas de girasol
Te dejo aquí la masterclass del ciclo de semillas, en donde explico qué es y cómo funciona clic aquí 👇🏼
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